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 Tabela do BF

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felipefva
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Mensagens : 331
Data de inscrição : 06/01/2008

MensagemAssunto: Tabela do BF   Dom Mar 30, 2008 10:40 am

Tabela do BF

Tabela de %s , com os termos usados
Full House = Acima de 20% de gordura, definição muscular nula!

Hard = Alguma separação muscular entre os deltoids e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visivies...
% Gordura aprox. = 15-19%

Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais.
% Gordura aprox. = 12-14%

Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visiveis quando contraidos.
% Gordura aprox. = 10-12%

Ripped = Abdominais completamente visiveis, braços mais vascularizados, seperação do peito e costas e completamente visivel e a cara começa a ficar mais angular. Pode-se manter esta definição por tempo indeterminado.
% Gordura aprox. = 7-9%

Shredded = Pareces mais pequeno vestido, mas ficas fantastico despido!
Vascularização na parte inferior do abdomen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada.
% Gordura aprox. = 5 - 7%

Sliced = Musculos e tendões aparecem na cara quando se ri.Vascularização muscular em todo o lado!
Niveis de gordura tão perto de 3% e os niveis subcutaneos de agua tao perto!
Esta condição só podera ser mantida por horas, não é saudavel e para a maioria das pessoas não é um estado homeostático!
A não ser que sejas um soldado de Bin Laden.
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Hardcore_XxX

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Mensagens : 6
Data de inscrição : 02/04/2008

MensagemAssunto: Re: Tabela do BF   Sex Abr 04, 2008 2:43 pm

e rumo aos 3% de gordura
q ALÁ me ajude
usahusahusahsuhusahusah
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